Làm sao để tăng cân vừa đủ và sinh con đạt chuẩn?

Trong thời gian mang thai, mẹ phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Nếu thiếu hoặc thừa cân cũng không tốt, chỉ nên tăng cân vừa đủ để sinh con đạt chuẩn. Tăng cân nhanh trong thời gian mang thai thì bà bầu dễ bị cao huyết áp, nếu tăng cân chậm và ít thì con dễ bị suy dinh dưỡng.

14520607_1435309056519769_4305187253587970762_n.jpg

Vì sao có mẹ bầu lại sút cân và tác hại của nó?

Những mẹ bầu quá gầy hoặc bị sút cân thường do nguyên nhân cơ thể người mẹ yếu, bị nghén, ăn uống không đủ chất và bị lao lực. Việc thiếu cân nặng sẽ không đủ chất để nuôi bào thai trong bụng, dẫn đến thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng trong tử cung và tỉ lệ tai biến lúc sinh của bà bầu gầy cũng nhiều hơn (vì mẹ gầy thường có nguy cơ rặn yếu, quá trình chuyển dạ kéo dài, phải hỗ trợ bằng sinh hút và dễ gặp tai biến băng huyết sau sinh). Mẹ tăng cân ít hoặc quá gầy ốm thì con sinh ra yếu ớt, bú kém, khả năng mắc bệnh cao hơn, sự phát triển thể chất và trí tuệ kém. Một số thai nhi còn có thể chết ngay trong bụng mẹ hoặc sau sinh

Làm thế nào để tăng cân hợp lý khi mang thai?

Để có được sự tăng cân hợp lí khi mang thai bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, vận động thể thao thường xuyên đảm bảo một sức khỏe tốt cho cả bạn và thai nhi.

Các thực phẩm mẹ cần bổ sung suốt thai kỳ thường là: đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa… đường có trong cơm, bánh mì, các thức ăn vị ngọt; chất béo: mỡ, đậu lạt, mè…. rau các lọai và trái cây. Nói chung ăn đầy đủ các chất và ăn theo khẩu vị mình ưa thích.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ, mẹ bầu nên uống nhiều nước và sữa, khỏang 3l/ngày. Mẹ bầu uống đủ nước để việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt. Nước còn giúp bà bầu đào thải chất thải tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Nếu tăng quá nhiều rồi mà muốn giảm cân trong khi mang thai có an toàn không?

Câu trả lời là "không an toàn". Tất nhiên là khi bạn tăng cân quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ biến chứng như huyết áp cao, bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ sinh non; nhưng giảm cân không phải là cách tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Giảm cân trước khi mang thai là một điều tốt, bạn có thể làm; nhưng khi đã có bầu mà giảm cân thì thai nhi có thể bị giảm trọng lượng, nguy cơ suy dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ sẽ kém đi.

Những gì bạn có thể làm là hãy hỏi bác sĩ về chế độ ăn uống vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa khiến bạn tăng cân vừa phải. Thay vì sử dụng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bạn nên dùng nhóm thực phẩm có lợi và bổ sung vừa đủ tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai.

Chỉ số tăng cân hợp lý dành cho phụ nữ mang thai là 10 -14kg, chia làm ba giai đoạn: 3 tháng đầu, tăng khoảng 1-2kg; 3 tháng giữa cần tăng 5 - 6kg, 3 tháng cuối tăng 6 - 7kg.( Nguồn internet )

Hãy đến với chúng tôi để được tư vấn hoàn toàn miễn phí

Để không mất thời gian, bạn chỉ cần gọi đến HOTLINE 0904 72 06 72 – 0938 22 87 68 sẽ được hướng dẫn đặt hẹn sớm nhất theo yêu cầu.

TRUNG TÂM Y KHOA CHẤT LƯỢNG CAO DIAMOND

Địa chỉ: Số 9, Trần Quốc Thảo, P.6, Q3, TP.HCM

Số điện thoại: (08) 3930 75 75

Hotline:  0904 72 06 72 – 0938 22 87 68

Webside: ykhoadiamond.com 

GIỜ LÀM VIỆC

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA
  • Thứ 2 - Thứ 7:
    (7:30 - 11:30, 13:00 - 17:00)
  • Chủ nhật - Ngày lễ - Tết: NGHỈ
PHÒNG KHÁM SẢN NHI
  • Thứ 2 - Thứ 6: (07:30 - 20:00)
  • Thứ 7: (07:30 - 17:00)
  • Chủ nhật: (07:30 - 11:30)
  • Ngày lễ - Tết: NGHỈ
Vui lòng chờ trong giây lát ...

Đặt hẹn

Đội ngũ Bác sĩ hàng đầu các bệnh viện lớn:

CN1: PHÒNG KHÁM ĐA KHOA : (028).39.32.67.67

CN2: PHÒNG KHÁM SẢN NHI (Y KHOA DIAMOND): (028).39.30.75.75

* Kết quả này phụ thuộc cơ địa và tình trạng của mỗi người.

Thông báo: Hệ thống tư vấn & đặt hẹn tại hệ thống Diamond. Xem ngay!
Đặt Hẹn
Lịch Bác Sĩ
Hệ Thống PK