Đau xương chậu trong thai kỳ (Pelvic Girdle Pain - PGP) là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 5 mẹ bầu, đặc biệt là ở giai đoạn cuối thai kỳ. Vậy nguyên nhân do đâu và mẹ nên làm gì để giảm đau? - Tìm hiểu ngay !

Đau xương chậu là gì?

Xương chậu gồm 3 khớp: 2 khớp cùng chậu phía sau và 1 khớp mu phía trước. Khi các khớp này hoạt động không đồng bộ hoặc cơ vùng bụng, hông, sàn chậu yếu đi, xương chậu sẽ mất ổn định, gây ra cảm giác đau. Đau có thể lan đến thắt lưng, hông hoặc đùi.

Nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai

-Sự thay đổi hormone làm giãn các dây chằng.

-Cân nặng tăng lên tạo thêm áp lực lên khung chậu.

-Tư thế đi đứng, ngồi, nằm thay đổi.

-Tiền sử đau lưng hoặc chấn thương vùng chậu.

Ai dễ bị PGP?

Bạn sẽ có nguy cơ cao hơn nếu:

-Từng bị đau lưng hoặc đau xương chậu.

-Đã từng sinh con trước đó.

-Công việc nặng nhọc, tư thế làm việc không phù hợp.

-Tăng cân quá mức trước hoặc trong thai kỳ.

Mẹ bầu nên làm gì để giảm đau?

Điều trị như thế nào?

Các biện pháp an toàn trong thai kỳ gồm:

-Tư vấn tư thế và điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày.

-Tập các bài chuyên biệt cho vùng bụng, hông, sàn chậu.

-Nắn chỉnh cơ - khớp bởi chuyên gia vật lý trị liệu.

-Chườm nóng/lạnh, tắm nước ấm, thủy liệu pháp.

-Châm cứu, dùng đai hỗ trợ hoặc nạng.

Điều trị càng sớm, khả năng cải thiện càng cao!

Nếu mẹ vẫn bị đau nhiều?

Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn:

-Không thể đi lại hoặc sinh hoạt bình thường.

-Cần hỗ trợ thêm như thuốc giảm đau (Paracetamol thường an toàn), nạng, ghế hỗ trợ tắm, đòn bẩy giường, bệ ngồi toilet cao.

-Cân nhắc nghỉ làm sớm nếu công việc gây mệt mỏi.

-Trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất nhập viện, vật lý trị liệu chuyên sâu.

Tin vui là gì?

Phần lớn trường hợp đau xương chậu sẽ thuyên giảm sau sinh. Tuy nhiên, tiếp nhận điều trị đúng cách từ sớm giúp mẹ giảm đau, duy trì hoạt động, đảm bảo chất lượng cuộc sống trong thai kỳ.

Địa chỉ: 187 - 189 Võ Thị Sáu, Phường Xuân Hòa, TP.HCM

Hotline: 028 9390 7575

Email: info@ykhoadiamond.com

Liên hệ với chúng tôi:

Fanpage: class="xt0psk2">

Website: target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">https://ykhoadiamond.com/

Chat: target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">https://zalo.me/925725163206079049