Bài viết được chia sẻ bởi Bác sĩ chuyên Sản Phụ Khoa - Hệ Thống Y Khoa Diamond TP. HCM.

Hiện tượng trầm cảm sau sinh làm ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe của nữ giới. Khi triệu chứng không được phát hiện và có sự can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến những hệ lụy đáng tiếc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng ở cả mẹ và bé.

Triệu chứng nhận biết trầm cảm sau sinh

Để có các biện pháp khắc phục trầm cảm sau sinh hiệu quả, các mẹ cần nhận biết sớm những triệu chứng của bệnh như:

- Giấc ngủ không ổn định, dễ tỉnh giấc, ngủ không sâu giấc.

- Mất tập trung, dễ cáu gắt, bồn chồn, phiền muộn.

- Buồn chán, trống rỗng, vô vọng, áp lực về mọi thứ mà không rõ nguyên nhân.

- Thường có những suy nghĩ tự làm hại mẹ và con. Không muốn gần gũi, tiếp xúc với con.

- Hay giận dữ, nóng nảy, mất kiểm soát.

- Ăn uống bất thường. Không còn những sở thích như trước, bỏ bê bản thân.

 - Thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, nhức cơ, đau dạ dày, tinh thần sa sút.

 - Sợ hãi, lo âu, xa lánh, ngại tiếp xúc với người thân, bạn bè.

- Xuất hiện suy nghĩ không đủ khả năng làm mẹ, không thể che chở, nuôi dưỡng và bảo vệ con.

Tất cả những triệu chứng của trầm cảm sau sinh thường không được chú ý, tâm lý chủ quan, coi nhẹ. Do đó, bản thân và gia đình cần nhận biết sớm triệu chứng để có cách vượt qua trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Phương pháp khắc phục trầm cảm sau sinh

Việc nhận thức sớm về trầm cảm sau sinh để kịp thời phòng tránh và phương pháp điều trị hiệu quả. Đặc biệt, lúc này người phụ nữ rất cần sự quan tâm từ người chồng, gia đình và bạn bè. Khi nhận thấy các triệu chứng kéo dài quá 1-2 tuần, hãy nhờ đến sự tư vấn của Bác sĩ chuyên khoa. Sau đây là một số lưu ý giúp các mẹ vượt qua trầm cảm sau sinh hiệu quả:

Điều trị bằng thuốc

Nếu đang nghĩ rằng bản thân đang mắc chứng trầm cảm sau sinh cần đi thăm khám càng sớm càng tốt. Trường hợp không thể đến bệnh viện, có thể mời bác sĩ đến điều trị tại nhà. Để biết cách khắc phục trầm cảm sau sinh hiệu quả nhất, người mẹ cần chia sẻ đầy đủ những triệu chứng hiện tại đang gặp phải. Từ đó Bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc phù hợp.

Khi sử dụng thuốc, các bà mẹ có thể gặp những tác dụng phụ như: khô miệng, buồn ngủ. Trường hợp đã dùng thuốc theo chỉ định mà không thấy hiệu quả nên báo với Bác sĩ để được tăng liều lượng hoặc đổi thuốc.

Tư vấn tâm lý

Phương pháp tư vấn tâm lý cũng là cách vượt qua trầm cảm sau sinh hiệu quả. Nếu tình trạng trầm cảm mức độ nhẹ, Bác sĩ chỉ cần tư vấn tâm lý thông thường cũng có thể vượt qua được bệnh. Trường hợp bệnh ở mức độ nặng, cần phối hợp giữa việc tư vấn tâm lý và điều trị bằng thuốc.

Hiểu rõ vai trò của bản thân

Điều quan trọng trong cách khắc phục hiện tượng trầm cảm sau sinh, bạn cần hiểu rõ vai trò của bản thân, luôn tin tưởng bản thân, điều này sẽ tốt hơn khi điều trị. Điều quan trọng, các mẹ cần kiên trì áp dụng phương pháp khắc phục trầm cảm sau sinh trong thời gian dài mới đạt được kết quả tích cực.

Học cách thư giãn

Thư giãn, nghỉ ngơi, thoải mái và giữ tâm trạng vui vẻ sẽ giúp giảm nhanh tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, các mẹ nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thức khuya, đủ chất để duy trì sức khỏe tốt nhất. Không nên cố gắng làm những điều không thích hoặc gây khó chịu cho bản thân.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục, vận động nhẹ giúp tạo hưng phấn tinh thần sau sinh cho người mẹ, cải thiện sức khỏe, đồng thời đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Tranh thủ khi con ngủ

Người mẹ nên ngủ khi con đã ngủ, thay vì tranh thủ con ngủ, mẹ sẽ đi làm việc nhà, đây là lời khuyên của các Chuyên gia. Khi sinh hoạt cùng giờ giấc với con sẽ giúp mẹ tránh nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Điều này được xem như một trong những nguyên tắc trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.

Vai trò của người thân trong gia đình

Sự động viên của chồng, người thân, bạn bè sẽ tác động rất tích cực đến tình trạng hồi phục của bệnh. Vì thế, hãy thể hiện sự chia sẻ, quan tâm, gần gũi với người mẹ để giúp việc điều trị bệnh đạt hiệu quả nhất.

Cần cố gắng làm mọi thứ “đúng giờ” như trước khi sinh con, nên thay đổi các thói quen cũ, hãy linh động trong công việc dựa theo điều kiện của mẹ, điều này giúp các mẹ không cảm thấy quá áp lực, mệt mỏi khi có con. Đồng thời phòng ngừa hội chứng trầm cảm sau sinh ở mức độ nặng.

Hệ Thống Y Khoa Diamond - Phòng Khám Đa Khoa Diamond có chức năng khám, tư vấn và điều trị ngoại trú các vấn đề tâm lý, sức khỏe và điều trị bệnh. Với trang thiết bị hiện đại, Phòng khám Đa Khoa Diamond hiện đang hợp tác với các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm

Cùng với việc kết hợp triển khai các trắc nghiệm tâm lý, liệu pháp tâm lý chuyên sâu phục vụ công tác chẩn đoán, theo dõi và điều trị, nhằm mang đến hiệu quả khám, chữa bệnh tốt nhất. Để đặt lịch khám, Quý khách hàng vui lòng gọi đến tổng đài (𝟬𝟮𝟴) 𝟯𝟵𝟯𝟬 𝟳𝟱 𝟳𝟱 hoặc đặt lịch trực tiếp website https://ykhoadiamond.com/ trên toàn Hệ thống Diamond.