Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

25, Tháng 10, 2023 |

CONTENT

Views Count 765
Comments Count

Táo bón là triệu chứng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai. Táo bón có thể xảy ra ở các giai đoạn thai kỳ khác nhau, tuy nhiên một số thai phụ không bị ảnh hưởng, vậy nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào?

 

Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

 

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

 

Táo bón là một vấn đề phổ biến khi mang thai và có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau:

 

- Thay đổi Hormone.

 

- Thay đổi cân nặng: Tăng cân nặng khi mang thai có thể áp đặt áp lực lớn hơn lên ruột non, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

 

- Do sử dụng thuốc sắt.

 

Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

 

- Thiếu chất xơ: Chế độ ăn uống thiếu chất xơ, có trong rau cải và trái cây, là một nguyên nhân chính gây táo bón.

 

- Ít vận động, luyện tập thể dục.

 

- Thiếu nước: Thiếu nước hoặc không uống đủ nước mỗi ngày cũng có thể dẫn đến táo bón.

 

Cách giảm táo bón ở bà bầu khi mang thai

 

Táo bón là một vấn đề phổ biến khi mang thai và có thể gây ra sự không thoải mái. Dưới đây là một số cách giúp giảm táo bón ở bà bầu trong các giai đoạn của thai kỳ:

 

Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống

 

Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

 

Ăn nhiều rau cải, quả và ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống. Chất xơ giúp tăng cường sự linh hoạt của đường ruột và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

 

Tránh các chất kích thích

 

Giảm hoặc tránh caffeine, vì nó có thể gây ra mất nước và làm tăng nguy cơ táo bón.

 

Chế độ ăn uống đúng cách

 

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì một hoặc hai bữa lớn. Điều này giúp giảm áp lực lên đường ruột.

 

Uống đủ nước

 

Uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp mềm dẻo phân và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

 

Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

 

Điều chỉnh chế độ ăn uống

 

Tránh thức ăn gây ra táo bón như thịt đỏ, thực phẩm nhiều chất béo, và thực phẩm chứa nhiều đường.

 

Tập thể dục đều đặn

 

Tập thể dục thường xuyên, dù chỉ là các bài tập nhẹ nhàng, có thể kích thích sự hoạt động của đường ruột.

 

Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

 

Các biện pháp không nên sử dụng để điều trị táo bón cho bà bầu

 

- Thuốc nhuận tràng không được khuyến cáo để điều trị táo bón khi mang thai vì chúng có thể kích thích co bóp tử cung và gây mất nước.

 

- Dầu khoáng không nên được sử dụng trong thai kỳ vì chúng làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

 

Cách giảm táo bón cho mẹ bầu khi mang thai

 

Để đặt lịch khám, Quý khách hàng vui lòng gọi đến tổng đài (𝟬𝟮𝟴) 𝟯𝟵𝟯𝟬 𝟳𝟱 𝟳𝟱 hoặc đặt lịch trực tiếp website  https://ykhoadiamond.com/ trên toàn Hệ Thống để được hỗ trợ nhanh chóng. 

 

Xem thêm gói khám sức khỏe sinh sản tại Hệ thống Phòng Khám.

Bình luận

TIN LIÊN QUAN

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG 10/03 ÂM LỊCH

28, Tháng 3, 2025 |

Admin

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG 10/03 ÂM LỊCH

Giỗ Tổ Hùng Vương – ngày lễ trọng đại của dân tộc, là dịp để chúng ta cùng hướng về cội nguồn, tri ân công lao dựng nước của các Vua Hùng. Nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho Quý khách hàng sắp xếp thời gian thăm khám và chăm sóc sức khỏe, Hệ Thống Y Khoa Diamond xin thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ Lễ Giỗ Tổ Hùng Vương 10/03 Âm lịch tại Sản Nhi Diamond và Đa Khoa Diamond.
Views Count 126
Comments Count
Đọc thêm
CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

19, Tháng 10, 2024 |

Admin

CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

Nhân Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, Y Khoa Diamond xin gửi đến tất cả Quý khách hàng nữ lời chúc tốt đẹp và chân thành nhất. Cảm ơn bạn đã chọn chúng tôi làm người bạn đồng hành đáng tin cậy. Chúc bạn luôn giữ được sức khỏe dồi dào, tinh thần lạc quan, tìm được niềm vui trong từng khoảnh khắc và hãy nhớ rằng bạn hoàn toàn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất !
Views Count 402
Comments Count
Đọc thêm

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Cấy Que Tránh Thai: Lợi Ích, Rủi Ro, Và Những Điều Bạn Cần Biết

16, Tháng 8, 2024 |

Admin

Cấy Que Tránh Thai: Lợi Ích, Rủi Ro, Và Những Điều Bạn Cần Biết

Cấy que tránh thai đang ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến đối với nhiều phụ nữ hiện đại nhờ tính hiệu quả và tiện lợi. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về phương pháp này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các lợi ích, rủi ro, và những điều cần lưu ý khi quyết định sử dụng cấy que tránh thai.
Views Count 2,083
Comments Count
Đọc thêm

Đối tác y khoa Diamond