Thời tiết lạnh giá không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là ở người cao tuổi và những người có bệnh lý nền. Cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé! 

Vì sao mùa lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Dưới đây là những lý do chính:

Co thắt mạch máu, tăng huyết áp đột ngột: Khi trời lạnh, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạch để giữ nhiệt, giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, điều này lại làm tăng huyết áp đột ngột, khiến tim phải làm việc nhiều hơn và dễ gây vỡ mạch máu não hoặc hình thành cục máu đông – nguyên nhân chính gây đột quỵ.

Nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn: Thời tiết lạnh khiến cơ thể có xu hướng tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành cục máu đông. Khi cục máu đông chặn dòng chảy của máu lên não, nó có thể gây đột quỵ do tắc mạch máu não.

Hạ thân nhiệt, làm suy giảm tuần hoàn: Trời lạnh có thể làm giảm thân nhiệt, gây co mạch quá mức, khiến não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến nguy cơ thiếu máu não thoáng qua hoặc đột quỵ.

Ít vận động, ăn uống kém lành mạnh: Vào mùa lạnh, nhiều người có xu hướng lười vận động, ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống rượu bia để giữ ấm. Những thói quen này làm tăng mỡ máu, huyết áp, đường huyết – tất cả đều là yếu tố nguy cơ của đột quỵ.

Tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim: Mùa lạnh dễ kích thích những cơn co thắt tim hoặc rối loạn nhịp tim, đặc biệt ở những người có bệnh lý tim mạch. Khi tim đập không đều, khả năng bơm máu lên não bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Những đối tượng dễ bị đột quỵ vào mùa lạnh

Người cao tuổi: Các mạch máu kém đàn hồi, khả năng điều hòa thân nhiệt giảm.

Người có bệnh nền: Huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu cao, bệnh tim mạch.

Người từng bị đột quỵ trước đây: Nguy cơ tái phát rất cao vào mùa lạnh.

Người hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều: Hệ tim mạch bị tổn thương, dễ hình thành cục máu đông.

Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả vào mùa lạnh

Giữ ấm cơ thể

- Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, đầu, tay, chân.

- Tránh ra ngoài trời lạnh đột ngột, nhất là vào sáng sớm và ban đêm.

- Hạn chế tắm nước quá lạnh, nên dùng nước ấm, tắm trong phòng kín gió.

Kiểm soát huyết áp và bệnh nền

- Đo huyết áp thường xuyên, duy trì ở mức an toàn.

- Tuân thủ đúng chỉ định dùng thuốc của bác sĩ nếu có bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, cá thu, quả óc chó…).

- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối để tránh tăng huyết áp và cholesterol.

- Uống đủ nước, tránh rượu bia, chất kích thích.

Tăng cường vận động

- Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng (đi bộ, yoga) ít nhất 30 phút/ngày.

- Không nên tập luyện quá sớm khi trời còn lạnh.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

- Người có nguy cơ cao nên đi kiểm tra mỡ máu, huyết áp, đường huyết, tim mạch thường xuyên.

- Nếu có dấu hiệu bất thường như đau đầu, tê yếu tay chân, nói lắp… cần đi khám ngay.

Nhận biết dấu hiệu đột quỵ để cấp cứu kịp thời

Đột quỵ cần được cấp cứu trong "thời gian vàng" dưới 4,5 giờ để hạn chế tổn thương não. Hãy nhớ nguyên tắc FAST để nhận biết dấu hiệu đột quỵ sớm:

- F (Face - Mặt): Mặt có bị méo không? Một bên mặt có bị xệ xuống không?

- A (Arm - Tay): Giơ hai tay lên, có bị yếu hoặc rơi một bên không?

- S (Speech - Lời nói): Nói bị lắp bắp, khó nói hoặc không hiểu lời người khác nói?

- T (Time - Thời gian): Nếu có dấu hiệu trên, gọi cấp cứu 115 ngay.

Vì vậy, chúng ta cần lưu ý:

- Mùa lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ do co mạch, tăng huyết áp và hình thành cục máu đông.

- Người cao tuổi, người có bệnh nền cần đặc biệt cẩn thận.

- Duy trì lối sống lành mạnh, giữ ấm cơ thể và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phòng tránh đột quỵ.

- Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ và cấp cứu kịp thời có thể cứu sống người bệnh và giảm nguy cơ biến chứng nặng!

Nguồn: Y Khoa Diamond tổng hợp và cố vấn chuyên môn từ đội ngũ Bác sĩ.