Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan nhanh chóng qua đường không khí, tiếp xúc trực tiếp hoặc giọt bắn từ người bệnh. Để tránh bị lây nhiễm, bạn cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu cách bảo vệ bản thân và gia đình khỏi cúm A trong bài viết dưới đây.

Cúm A lây lan như thế nào?

Cúm A dễ lây truyền từ người sang người qua 3 con đường chính:

Giọt bắn: Khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện, virus có thể theo giọt dịch bắn vào mũi, miệng của người khác.

Tiếp xúc trực tiếp: Chạm vào tay, đồ dùng cá nhân của người bệnh rồi đưa lên mặt, mũi có thể làm virus xâm nhập cơ thể.

Không khí: Ở không gian kín, đông người, virus có thể lơ lửng và lây qua đường hô hấp.

Cách phòng tránh lây nhiễm cúm A hiệu quả

Tiêm phòng vắc-xin cúm

- Tiêm vắc-xin cúm hàng năm giúp cơ thể có miễn dịch chống lại virus cúm, giảm nguy cơ mắc bệnh và biến chứng nặng.

- Nên tiêm vào đầu mùa lạnh (tháng 9 – 11) để cơ thể có đủ thời gian tạo kháng thể.

- Đối tượng nên tiêm: Trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

- Khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải giúp ngăn ngừa giọt bắn chứa virus khi tiếp xúc với người bệnh.

- Đeo khẩu trang ở nơi công cộng, đặc biệt là bệnh viện, trường học, nơi đông người.

- Thay khẩu trang sau mỗi lần sử dụng hoặc khi bị ẩm.

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với bề mặt công cộng.

- Hạn chế chạm tay vào mắt, mũi, miệng để giảm nguy cơ virus xâm nhập.

- Sát khuẩn điện thoại, tay nắm cửa, bàn phím – những vật dụng thường xuyên tiếp xúc.

Tăng cường hệ miễn dịch

- Dinh dưỡng lành mạnh giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn.

- Bổ sung vitamin C, D, kẽm từ trái cây, rau xanh, thịt cá, hải sản.

- Uống đủ nước và hạn chế rượu bia, thuốc lá.

- Ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày) để tăng đề kháng.

- Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, yoga, bơi lội giúp tăng cường sức khỏe hô hấp và miễn dịch.

Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

- Tránh xa người bị cúm hoặc những nơi có nguy cơ cao.

- Nếu trong gia đình có người mắc cúm, hãy cách ly họ ít nhất 5 – 7 ngày.

- Sử dụng vật dụng cá nhân riêng như ly, chén, khăn mặt.

- Thường xuyên mở cửa sổ, dùng máy lọc không khí để giữ không gian thông thoáng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu có các dấu hiệu sau, bạn cần đi khám ngay để được điều trị kịp thời:

- Sốt cao liên tục trên 39°C không giảm sau 2 ngày.

- Khó thở, tức ngực.

- Ho dai dẳng, đau đầu dữ dội.

- Người mệt mỏi, lừ đừ, không ăn uống được.

Cúm A có thể phòng tránh bằng cách tiêm phòng, đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, tăng cường sức khỏe và tránh tiếp xúc với người bệnh. Nếu có dấu hiệu nghi ngờ nhiễm cúm, cần theo dõi và đi khám sớm để tránh biến chứng. Chủ động bảo vệ bản thân và gia đình sẽ giúp giảm nguy cơ mắc cúm và duy trì sức khỏe tốt.

Nguồn: Y Khoa Diamond tổng hợp và cố vấn chuyên môn từ đội ngũ Bác sĩ.