1. Trầm cảm sau sinh và nguyên nhân?

Trầm cảm sau sinh là một trạng thái tâm lý tiêu cực xuất hiện sau khi sinh con, ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi của người mẹ. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh có thể đến từ nhiều yếu tố, bao gồm:

• Thay đổi hormone: Sau khi sinh, nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm mạnh, ảnh hưởng đến tâm trạng và gây ra các triệu chứng trầm cảm.
• Yếu tố tâm lý: Sự thay đổi trong cuộc sống, trách nhiệm mới và áp lực chăm sóc trẻ có thể gây ra stress và lo lắng.
• Yếu tố xã hội: Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và xã hội có thể khiến người mẹ cảm thấy cô đơn và bất lực.
• Lịch sử bệnh lý: Những người có tiền sử bị trầm cảm hoặc rối loạn tâm lý khác có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau sinh.

Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ khiến phụ nữ sau sinh bị trầm cảm bao gồm:

• Chấn thương trong quá khứ

• Sự dao động hormone

• Chẩn đoán trước đó hoặc tiền sử gia đình có người mắc bệnh trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực

• Căng thẳng về thể chất và cảm xúc khi sinh và chăm sóc trẻ

• Căng thẳng thêm tại nơi làm việc hoặc ở nhà

• Khó ngủ

• Cảm giác quá tải

• Cảm thấy không hấp dẫn

• Cảm thấy cần phải trở thành cha mẹ hoàn hảo nhưng không thể đạt được điều đó

• Không có thời gian rảnh rỗi

• Gặp khó khăn trong việc cho con bú

• Có rối loạn sử dụng chất gây nghiện

• Có con đặc biệt cần chăm sóc

• Đã từng có thai không mong muốn

• Dưới 20 tuổi

• Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè

• Gặp biến chứng trong quá trình sinh

• Cần phải cho trẻ ở lại bệnh viện

• Sinh non

• Có con nhẹ cân

2. Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh?

Nhận biết sớm các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh là rất quan trọng để có thể can thiệp kịp thời. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến:

• Buồn bã kéo dài: Cảm giác buồn bã, chán nản và tuyệt vọng kéo dài trong nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng.

• Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và thiếu năng lượng mặc dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.

• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ.

• Thay đổi cảm xúc: Thường xuyên cảm thấy lo lắng, bồn chồn, dễ bị kích động hoặc nổi giận.

• Thay đổi khẩu vị: Mất cảm giác ngon miệng hoặc ăn quá nhiều dẫn đến thay đổi cân nặng.

• Khó tập trung: Khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ và đưa ra quyết định.

• Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi: Cảm thấy mình vô dụng, không xứng đáng hoặc có lỗi về việc chăm sóc con.

• Suy nghĩ tự hại: Có ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

3. Trầm cảm sau sinh có nguy hiểm không?

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé nếu không được điều trị kịp thời. Nếu không được chăm sóc đúng cách, người mẹ có thể gặp khó khăn trong việc chăm sóc con và duy trì các mối quan hệ gia đình. Trong những trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm sau sinh có thể dẫn đến suy nghĩ và hành vi tự hại, gây nguy hiểm đến tính mạng

4. Điều trị trầm cảm sau sinh bằng cách nào?

Điều trị trầm cảm sau sinh là cần thiết cho sức khỏe của cha mẹ và trẻ sơ sinh. Càng sớm nhận được điều trị, càng sớm có khả năng hồi phục. Điều trị hiệu quả trong hầu hết các trường hợp.

Khi đã xác định được vấn đề, bác sĩ thường kê đơn kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và thuốc.

4.1 Các mẹo hỗ trợ phục hồi bao gồm:

• Nhận biết vấn đề

• Cởi mở về cảm xúc

• Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình

• Tham gia nhóm hỗ trợ

• Các nhóm hỗ trợ có thể giảm cảm giác cô lập và cung cấp công cụ và chiến lược hữu ích.

4.2 Thuốc

Các loại thuốc có thể bao gồm thuốc chống trầm cảm, giúp quản lý triệu chứng và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, chúng có thể mất từ 6–8 tuần để có hiệu quả.

Trong khi đó, thuốc hormone brexanolone (Zulresso) có thể giúp giảm trầm cảm bằng cách khôi phục cân bằng hormone.

Nếu xảy ra loạn thần, thuốc chống loạn thần có thể giúp đỡ.

Tất cả các loại thuốc đều có thể gây tác dụng phụ, và điều quan trọng là làm việc chặt chẽ với bác sĩ để tìm ra kế hoạch điều trị phù hợp.

Có một rủi ro nhỏ là một số loại thuốc có thể vào sữa mẹ. Bác sĩ sẽ làm việc với người bệnh để tìm loại thuốc an toàn và hiệu quả.

4.3 Liệu pháp tâm lý

Liệu pháp hành vi nhận thức, đôi khi được gọi là CBT, có thể giúp giải quyết trầm cảm sau sinh mức độ vừa phải. Mục tiêu của nó là tìm ra những cách tiếp cận và diễn giải tình huống mới, phát triển những cách suy nghĩ tích cực hơn.

Liệu pháp giao tiếp liên nhân cũng có thể là một lựa chọn tốt. Mục tiêu của nó là cải thiện kỹ năng giao tiếp và giúp phát triển mạng lưới xã hội. Điều này có thể giúp người bệnh quản lý các thử thách có thể dẫn đến trầm cảm.

Điều trị trầm cảm sau sinh nặng

Nếu các triệu chứng nghiêm trọng và các chiến lược khác không hiệu quả, có thể cần phải ở lại bệnh viện một thời gian. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp điện giật.

4.4 Các liệu pháp thay thế

Một số người có thể sử dụng các liệu pháp sau để giúp giảm trầm cảm sau sinh:

• Liệu pháp ánh sáng sáng

• Châm cứu

• Mát-xa

• Bổ sung axit béo omega-3

Tuy nhiên, có bằng chứng hạn chế về hiệu quả của những liệu pháp này. Hãy kiểm tra với bác sĩ trước. Bất kỳ ai quan tâm đến châm cứu nên chắc chắn tìm một nhà thực hành có đủ trình độ.